Los agarres para poleas son un accesorio esencial en cualquier gimnasio o entrenamiento de fuerza. Estos agarres permiten una mayor variedad de ejercicios y un mejor agarre en las poleas, lo que permite una mayor eficacia en los entrenamientos de espalda, brazos y hombros.
En estos últimos tiempos, los gimnasios se están modernizando y cada vez disponen de más tipos. Aunque es cierto que la gran mayoría de los gimnasios no dispone de una gran variedad.
Si quieres llevar tu entrenamiento más haya, te enseñamos los mejores agarres de poleas para que puedas entrenar en el gimnasio.
Agarres de polea de alta calidad para un entrenamiento intenso
Los agarres para poleas vienen en diferentes diseños y materiales, cada uno con sus propias ventajas. Los agarres de goma son ideales para un agarre más cómodo y antideslizante, mientras que los agarres de metal son más duraderos y resistentes. Los agarres con revestimiento de goma y los agarres con forma ergonómica también son populares entre los entrenadores y los atletas de fuerza.
Además de mejorar él agarre y la variedad de ejercicios, los agarres para poleas también ayudan a prevenir lesiones en las manos y los dedos. Los agarres de goma y los agarres con revestimiento de goma amortiguan la tensión en las manos, mientras que los agarres con forma ergonómica se adaptan mejor a la forma de la mano para reducir el riesgo de lesiones.
Los mejores accesorios para poleas: agarres para un mejor rendimiento
El entrenamiento en polea no solo se enfoca en la parte de la espalda. Con algunos accesorios que os enseñamos a continuación puedes entrenar tanto la parte inferior como la superior.
Tobilleras para polea
Las tobilleras para polea son una excelente manera de añadir resistencia a los ejercicios de polea, ya que se colocan alrededor de los tobillos y permiten que los músculos de las piernas trabajen más duro para mantener el equilibrio. Además, las tobilleras para polea también ayudan a proteger los tobillos de lesiones durante el entrenamiento.
Cuerdas para polea
Las cuerdas para polea son un excelente accesorio para mejorar la resistencia y la fuerza en los brazos y hombros. Estas cuerdas se pueden usar para ejercicios de remo, tracción y flexión, lo que ayuda a desarrollar los músculos superiores del cuerpo.
Barras para poleas
las barras para polea son ideales para mejorar la resistencia y la fuerza en los brazos y hombros, ya que permiten que los músculos trabajen contra la resistencia de la polea. Estas barras vienen en diferentes tamaños y formas, y son ideales para entrenar los músculos superiores del cuerpo.
Las tobilleras para polea, cuerdas para polea y barra para polea son unos accesorios esenciales para cualquier entrenamiento de polea. Estos accesorios son ideales para mejorar la estabilidad, la fuerza y la resistencia en los músculos de las piernas, glúteos y espalda, y son especialmente útiles para aquellos que practican powerlifting, entrenamiento funcional y entrenamiento de resistencia.
Como entrenar la espalda
Si necesitas un plus, en este video te explican con todo detalle como entrenar la espalda en todos sus ángulos. Saca el máximo partido a estos accesorios
Los agarres de polea son un accesorio esencial para cualquier entrenamiento de fuerza y acondicionamiento. Estos agarres te permiten añadir una gran variedad de ejercicios a tu rutina de entrenamiento, ya que te permiten trabajar tus músculos de una manera diferente a lo que estás acostumbrado con las barras y las mancuernas.
Para utilizar los agarres de polea, primero debes asegurarte de que estás en una posición segura y cómoda. Deja que tus pies estén firmes en el suelo y mantén tu espalda recta. A continuación, sujeta los agarres de polea con tus manos y comienza a hacer los ejercicios de tu elección.
Los agarres de polea son ideales para trabajar tus brazos y hombros. Puedes hacer ejercicios como remos, curl de bíceps y extensiones tríceps. También puedes utilizarlos para trabajar tus espalda, haciendo ejercicios como pull-ups, pull-downs y remos con barra.
Además de estos ejercicios básicos, los agarres de polea también son ideales para trabajar tus músculos abdominales. Puedes hacer ejercicios como abdominales con polea, donde tienes que mantener tu cuerpo estable mientras realizas una serie de movimientos con los agarres.